Comment maigrir des hanches

L'alimentation sans graisse ni sucre et l'exercice physique intense et concentré sont la clé pour maigrir des hanches et résulter d’une belle silhouette bien sculptée.

Les femmes en âge de procréer sont prédisposées à prendre du poids, surtout au niveau des hanches. Le régime alimentaire et les exercices physiques sont nécessaires pour perdre quelques centimètres et maigrir des hanches. Obtenez des hanches minces en perdant du poids à l’aide de mouvements forts qui brûlent la graisse.

 

Pratiquer des exercices intenses pour brûler la graisse

  • Faites des exercices du bas du corps tels que : la marche, le vélo et la course. Effectuez des exercices aérobics pour un minimum d'une séance de 30 minutes cinq fois par semaine.
  • Ciblez des mouvements qui agissent en renforçant les muscles sous la graisse pour maigrir des hanches et avoir une allure plus mince.

 

Pratiquer les mouvements latéraux

  • Pensez aux mouvements qui font exercer les jambes de façon latérale. Par exemple, l’extension latérale en position debout, qui s’opère en soulevant votre jambe latéralement et lentement.
  • Il est préférable de pratiquer cet exercice dans un banc multifonction pour maintenir votre équilibre et maigrir des hanches grâce à l’efficacité du câble tendu.

 

Pratiquer le relevé du bassin

  • Un autre mouvement adéquat pour maigrir des hanches, demande d’être en position assise sur le bord d'une chaise solide.
  • Avec le plat de vos pieds maintenu sur le sol et vos genoux pliés à un angle de 90 degrés.
  • Saisissez le bord de la chaise. Soulevez vos hanches lentement jusqu'à ce que votre corps soit fortement courbé.
  • Serrez les muscles fessiers en permettant à vos mains et à vos pieds de supporter votre poids. Maintenez la position pendant 60 secondes puis revenez à la position assise.

 

Boire beaucoup d’eau

  • Buvez huit verres d'eau par jour pour accompagner vos exercices physiques destinés à maigrir des hanches. L'eau aide le système lymphatique du corps à travailler efficacement de façon à réduire la rétention d'eau et les ballonnements.
  • Elle maintient également le fonctionnement de votre corps à un niveau optimal en assurant l’hydratation des cellules.

 

Éliminer la graisse et le sucre

  • Retirez les aliments transformés et la graisse de votre diète alimentaire pour vous aider à maigrir des hanches. Les aliments qui contiennent du gras, les produits chimiques et les conservateurs sont insalubres.
  • Nos corps ne sont pas adaptés pour les traiter efficacement.

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