Comprendre le fonctionnement de Weight Watcher

Pour comprendre le fonctionnement de Weight Watchers, il faut savoir que ce programme de perte de poids est basé sur un calcul de points quotidiens.

Après plus de 35 ans d’expérience, cette compagnie a mis au point une méthode simple et efficace pour arriver à faire perdre du poids et surtout à ne pas reprendre les kilos perdus. Voici quelques explications pour comprendre le fonctionnement de Weight Watchers.

Description du programme pour comprendre le fonctionnement de Weight Watcher

  • Il s’agit davantage d’une rééducation au niveau de l’alimentation que d’un régime ou d’une diète. Dans cette approche, vous pouvez manger de tout mais dans des proportions limitées. Chacun des aliments correspond à un certain nombre de points et il peut se calcule à la tranche, ou au gramme, à la cuillère à café ou à soupe. À titre d’exemple, 100 grammes d’escalope de dinde équivalent à 2 points alors qu’un croque-monsieur maison en compte 7. Vous pouvez donc manger ce que vous voulez, mais il ne faut pas dépasser le capital-points qui a été fixé, selon votre âge et le nombre de kilos que vous souhaitez perdre dans un temps raisonnable.

Les six préceptes pour comprendre le fonctionnement de Weight Watcher:

  • Il faut varier son alimentation
  • Boire de 1.5 à 2 litres d’eau (ou tisanes) par jour
  • Consommer au moins 5 légumes et fruits quotidiennement
  • Réduire les gras
  • Éviter les sucres rapides
  • Pratiquer une activité physique de façon régulière.

La motivation en groupe et le suivi médical

  • La dynamique de groupe, lors de la réunion hebdomadaire, ainsi que le suivi médical constituent des avantages qui soutiennent les participants tout au long du programme. Le fait de pouvoir échanger ses impressions avec d’autres personnes engagées dans la même démarche représente un autre apport positif.

Les avantages pour comprendre le fonctionnement de Weight Watcher

  • Vous n’avez pas à peser vos aliments
  • La perte de poids sera progressive et stable
  • Votre alimentation ne comportera aucune lacune
  • Vous pouvez continuer ce programme aussi longtemps que vous le désirez.

Quelques inconvénients cependant

  • Si le programme est populaire et facile à suivre, il n’est cependant pas gratuit. Si ce n'est pas obligatoire d'acheter les produits vendus par Weight Watcher, il faut tout de même débourser un montant hebdomadaire (environ une dizaine d’euros) pour avoir accès à la réunion et aux conseils qui y sont prodigués. Pour des suggestions en bureau privé, attendez-vous à payer 100 euros. De plus, il n’est pas toujours possible pour tout le monde de se rendre chaque semaine à la réunion.

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